アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 4日(月) 脚の日 5日(火) 胸の日 6日(水) オフ 7日(木) 背中の日 8日(金) 肩の日 9日(土) オフ 10日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー35回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumo…