アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 11日(月) 脚の日 12日(火) 胸の日 13日(水) オフ 14日(木) 背中の日 15日(金) 肩の日 16日(土) オフ 17日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー36回目。需要がゼロでもアップし続けている…