アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 18日(月) 脚の日 19日(火) 胸の日 20日(水) オフ 21日(木) 背中の日 22日(金) 肩の日 23日(土) オフ 24日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー37回目。需要がゼロでもアップし続けている…