アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 25日(月) 脚の日 26日(火) 胸の日 27日(水) オフ 28日(木) 背中の日 29日(金) 肩の日 30日(土) オフ 1日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー38回目。需要がゼロでもアップし続けているm…