アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 2日(月) 脚の日 3日(火) 胸の日 4日(水) 背中の日 5日(木) 肩の日 6日(金) オフ 7日(土) 腕の日 8日(日) 腹筋＆有酸素の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー39回目。需要がゼロでもアップし続け…