アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 16日(月) 脚の日 17日(火) 胸の日 18日(水) 背中の日 19日(木) 腕肩の日 20日(金) オフ 21日(土) 有酸素の日 22日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー41回目。需要がゼロでもアップし続け…