アサノトレ
コーナー84回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ)
はじめにこれは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。
2023.03.13-03.19
今週のテーマ
今週、トレーニングは出来ません。仕方ない。それより頑張って生きろ。
時間帯表記
トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。
早朝：3時〜6時 朝：6時〜11時
昼：11時〜15時 夕方：15時〜19時
夜：19時〜0時 深夜：0時〜3時
トレーニングログ
13日(月) 有酸素の日
=朝=
ウォーキング 40分
=夜=
ウォーキング 40分
東京研修初日。バスに乗って出社しろという指令も「田舎者に都会のいきなり都会のバスはハードルが高い」と徒歩通勤。トレーニングできない分、それをウォーキングだと言い張る作戦。朝食はモリバコーヒー、昼食はもちろん赤飯。片道40分の道のりは、整備されている街並みが心地良く、とても楽しい時間になった。がしかし研修、結構疲れたなぁ。
夕食はスーパーに寄ってイカの寿司と海老の揚げたやつ。箸はひとつでって言ったら「もう一本サービス」って付けてくれて。…何故？あ、あと、40分の道のりの中で綺麗な鯉がいてそれもまたこのあたりの街並みを気に入った理由のひとつかな。
14日(火) 有酸素の日
=朝=
ウォーキング 40分
本日も朝食はなか卯、昼食はまいたけおこわ。毎日餅米が食べたい。
夜は社長に連れられ居酒屋へ。めちゃくちゃ美味しい料理とお酒を堪能。楽しい時間を過ごして、そして1時間かけて「歩いて帰る」って言ったら「アホか」とタクシーに乗せられる。
15日(水)有酸素の日
=朝=
ウォーキング 40分
東京研修最終日。朝食はコンビニごはん、昼食は舞茸おこわ。毎日餅米が食べたい。研修終了後、直属の上司たちに連れられ銚子丸。寿司屋では玉子からという僕の拘りはスルーされる。
16日(木)オフ
佐賀への移動日、自ら始発での移動スケジュールを組み、そして「ちゃんと乗り換えを間違えずにできるのか」と不安な気持ちで朝を迎える。結果、無事新幹線に乗る事はできたが代償として充電器と服とタオルをホテルの部屋に忘れる。着払いで送ってもらうことに。尚、これを「代償として」とか言ってる自分がどうかと思う。最初からしっかり部屋内を点検してからチェックアウトすればいいだけの話。不注意、反省すべし。お土産は“東京ばな奈ラッコ コーヒー牛乳味”。ところで“のむソフトクリーム”が甘っ。
17日(金) 脚と胸の日
=早朝=
カーフレイズ 20rep×3set
レッグカール 10rep×3set
レッグエクステンション 10rep×3set
インナーサイ 10rep×3set
アウターサイ 10rep×3set
レッグプレス 10rep×3set
アブクランチ 12rep×3set
ダンベルサイドベンド12rep×3set
チェストプレス 10rep×6set
ペクトラルフライ 10rep×6set
久しぶりのトレーニング。なんと、今週ちゃんとしたトレーニングをできるのは今日だけ。でもでも、今はそれもまた受け入れてる。この大事な時期を元気に乗り切れればそれでいい。
18日(土) オフ
福岡日帰り出張。移動時間がキッツいなぁ。それでもやりきったよ、さぁ僕を褒めておくれ。
19日(日) オフ
本日も福岡日帰り出張。心身共になかなか極限状。結局今週もブログをかけずに終わる。3週続けてトレログだけしか記事をアップしていないな。だけどこの状況ももう少しで落ち着くはず。
今週のまとめ
1週間でジムに行ったの1回だけだなんて、いったいいつ以来だろう？そもそもジムに行くようになってから初めてかも。それでも今1番キツい時期をなんとか頑張っていると思う。
あと1週間、うん、あと1週間くらいでやっと色々落ち着いてくるんじゃないかな。とにかく体調を崩さないよう、今は毎日をコツコツ乗り越えていこう。
リンク
