アサノトレ
コーナー36回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ)
はじめに
これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。
2021.04.11-04.17
今週のテーマ
いつも通りがんばる
トレーニングログ
11日(月) 脚の日
7:52start
レッグプレス(45度)
20rep×2set/15rep×2set/12rep×2set
カーフレイズ(45度)
20rep×2set/15rep×2set/12rep×2set
車の上から銃を撃ち砲丸を放ち迫りくるゾンビを、ゾンビの操る乗用車やバスを気散らす。しかし結局はゾンビに噛みつかれ痛みが走る。そこへ天の声「ゲームをリアルにすふために痛覚の再現を、そして痛覚発動からしっかりそれを体験できるように絶命ギリギリまでの時間設定を長く設定してあります」。地獄の痛み。早く楽にしてくれと、のたうち回ってるところで電話がなりゲーム終了、社長かは進捗状況の確認で、ソレを丁寧に伝え終えたところで目が覚める、という夢を見ました。時計を見たら5時20分でした。地獄みたいな寝坊の仕方だな(怒)
12日(火) 胸の日
4:30start
ケーブル クランチ/サイドベンド/ウッドチョッパー
トライセット 12rep×3set
チェストプレス 10rep×8set
バタフライ 10rep×8set
ロータリートーソ 12rep×4set
なんか臭かったの。フリーウエイトエリアが臭かったの。人は全くいないのに臭くて困惑。耐えられない臭さではないけど臭いか臭くないかといえば臭いに決まってるよ、という臭さ。そのままトレーニングを続けることもできたんだけど、気付いたんだよね。人が全くいない時に臭い中1人でやってたら、その後来た人が僕に対して「アイツが臭いのかな」とか思いそうじゃん。それは嫌だ恥ずかしい。諦めてマシントレに切り替え。
13日(水) オフ
オフなのでウォーキングを20分。そしたら霧。めちゃ霧。すごい霧が濃かった。
最近めっきりウォーキングの機会が減ったので、霧の中のウォーキングは本当に久しぶりでテンション上がった。
14日(木) 背中の日
4:32start
アシスト チンアップ 10rep×4set
シュラッグ(ダンベル) 10rep×4set
ワンハンドプルダウン(ケーブル) 10rep×4set
ダイバージングロウ 10rep×4set
ハイパーエクステンション 15rep×4set
朝7時更新のブログ記事が書けていなかったのでトレーニングはシンプルかつコンパクトに。でも意外とこういう感じの方が集中できたりする。
15日(金) 肩の日
4:27start
ショルダープレス(ダンベル) 10rep×4set
サイドレイズ(ダンベル) 10rep×4set
サイドレイズ/リアレイズ/フロントレイズ
(ケーブル) トライセット (各10rep)×4set
リカンベントバイク 15分 3.03km
もしかしてだけど…そう、もしかしてだけど…歯の調子が悪いのでは…これは…歯医者か…歯医者に行かなければいけないのか…
16日(土) オフ
久しぶりのコンテナ降ろし。体力勝負。オフでも身体動かせてラッキー。午後はミツナリ少年とサッカーしてそしてRIZIN TRIGGER3。RIZIN2日間ってすごいな。ちなみに諸事情でオープニングマッチは見逃す…(泣)
17日(日) 腕の日
4:44start
ワンハンド ダンベルカール 10rep×4set
ワンアーム ダンベル トライセップス エクステンション 10rep×4set
ハンマーカール (3/7)×2set
バイセップ ケーブルカール 10rep×4set
トライセップス プッシュダウン 10rep×4set
早朝はジム、朝は地域清掃、それが終わってからミツナリ少年による整体施術20分。整体は僕がやってあげるのではなく、僕がやってもらうのである。コレ、毎週日曜の恒例行事、毎回父爆睡。それなら家具屋にお買い物、父のマネーがどんどん減る。その後は家系ラーメン、僕は油そばを食べ、更に息子のラーメンに替玉追加して楽しむ。
マネーは減ったが脂肪は貯めた貯めた。ただし、貯めるの漢字は違うと思う。そしてRIZIN34！良い試合だらけだった。最高だぁぁ！次は5月5日(๑´ㅂ`๑)
今週のまとめ
いやー、RIZIN2DAYS面白すぎた。5月も絶対配信チケット買う！
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