アサノトレ ソレトドレ
シリーズ6回目！日々のアレとかコレとかソレとか、あとはドレだろう？まぁそんなのを残すシリーズ。
シリーズタイトルは《アサノトレ ソレトドレ》。読み方的にはフランス語をイメージして「アサノトレ？ソレトドレ」的な感じで声に出してもらえれば。声に出したいフランス語っぽい日本語。アルファベット表記は《asanotore soretodore》、ポイントはtra(training)ではなくローマ字表記なこと。日々の暮らしを綴る新シリーズ、よろしくお願いします。
はじめに
これはごくごく個人的なダイアリー、そしてライフログ。タメになるような情報は一切ないけれど、等身大のブロガー・モグがプライベート丸出しで詰まっています。肩肘張らずにまったり読んでくださいませ。
2023.08.14-08.20
今週のテーマ
繁忙期 of 繁忙期 !
時間帯表記
トレーニングについては開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つの時間帯に分けて記載しています。
早朝：3時〜6時 朝：6時〜11時
昼：11時〜15時 夕：15時〜19時
夜：19時〜0時 深夜：0時〜3時
ダイアリー
14日(月) オフ
飲むわらびもち♡そして、わかめもまるで飲むかのように食べる男。
15日(火) 脚の日
=早朝=
カーフレイズ 20rep×8set
レッグプレス 10rep×8set
静岡らしいお菓子(๑´ㅂ`๑)そして餃子(๑´ㅂ`๑)
16日(水) オフ
=早朝=
チェストプレス 10rep×8set
アブクランチ 12rep×4set
ペクトラルフライ 10rep×8set
ウォーキング 40分
少年のオムライス。
17日(木) オフ
=夕=
ウォーキング 20分
静岡市清水区といったら“もつカレー”だよ。…“カレーもつ”じゃないんだよなぁ、“もつカレー”なんだよなぁ。そして餃子(๑´ㅂ`๑)
18日(金) 背中の日
=早朝=
シュラッグ(ダンベル) 10rep×4set
ワンハンドプルダウン 10rep×4set
ハイパーエクステンション 10rep×4set
ウォーキング 30分
無印のある生活。マシュマロ好きだなぁ。ふわっふわのおっぱ…いや、なんでもない。
19日(土) オフ
=早朝=
ウォーキング 30分
大盛の！替玉の！替玉！
20日(日) 肩腕の日
=早朝=
サイドレイズ/リアレイズ/フロントレイズ
(ケーブル) トライセット (各10rep)×4set
トライセップス プッシュダウン 10rep×4set
ケーブルカール 10rep×4set
ショルダープレス(ダンベル) 10rep×4set
すんごい疲労が溜まっております。だけどこの仕事の忙しい時期ももうすぐ終わる。夏が終わる。もう少しだ、がんばろう。
今週のあれこれ
映画
観てない( ´•౪•`)
本
読んでない( ´•౪•`)
オーディオブック
《そして誰もゆとらなくなった》
著者：朝井リョウ / ナレーター：渡辺紘
エッセイシリーズの3冊目だと知らずに聴く。でも3冊目から聴いても全然大丈夫。…ただし。聴く場所は気をつけよう。ニヤける、笑う、爆笑する。これはやばい、イヤホンして笑ってる姿が完全に不審者。
癒し
パスタ…明太子のせ放題という癒やし。
ヒトコマ
オシャレな食事してきた。美味しかった。出された水が淡いピンク。
リンク
